Advies en ervaring zijn erg belangrijk bij fitness en training.

Starten zonder ervaring te hebben met fitness is de kans groot om blessures en overbelasting te krijgen

Bij Sportcentrum Obifit wordt je eerst lichamelijk getest. Daarna zal de fitness trainer een trainingsschema maken dat speciaal op jou gericht is. Aan de hand van conditie testen zullen de waarden van de gewichten worden bepaalt waarmee je gaat trainen (kracht) of de intensiteit waarmee je gaat trainen op de cardioapparaten (conditie).

Bij conditietraining, ook wel cardiotraining genoemd, wordt er getraind op hartslag. Doe je een training op een hoge hartslag, dan ben je conditietraining aan het doen. Doe je een training op een wat lagere hartslag, zodat je de activiteit wat langer vol kunt houden dan is deze training meer voor gewichtsverlies en vetverbranding.

Hiervoor heeft Sportcentrum Obifit een uitgebalanceerd programma dat "Points System" heet.


Kortom een combinatie van fitness-cardio training (conditie) is effectief bij het afvallen of op gewicht blijven.